صحت مند زندگی کا متوازن غذا سب سے اہم عنصر ہے۔
غذائیت کے ماہرین نے متوازن غذا کھانے کا مشورہ دیا ہے۔ حقیقت میں یہ غذا کھانے کے پانچ اہم عوامل پر مشتمل ہے ، اور لوگوں کو اسے محدود تعداد میں کھانا چاہئے۔ میں پوری طرح متفق ہوں کہ متوازن غذا کے بہت سے فوائد ہیں ، جو صحت مند زندگی کا اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
متوازن غذا کھانے کے بہت سے اہم فوائد ہیں۔ سب سے پہلے ، کیونکہ اس غذا میں اہم غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں ، جو پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، چربی ، وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں ، لہذا جسم ان کی پوری ضروریات حاصل کرسکتا ہے اور مناسب طریقے سے کام کرنے میں اس کی تائید کرسکتا ہے۔ یہ صحت مند غذائیت سے متعلق اعضاء اور ؤتکوں کی طرف جاتا ہے۔ دوم ، دنیا بھر میں بیماریوں کی تعداد میں اضافے کی وجہ سے ، مکمل طور پر مکمل غذا انسان کے جسم کو وسیع بیماریوں سے بچانے کے قابل ہے۔ مثال کے طور پر ، کینسر لوگوں میں عام ہے۔ آخر کار ، اگر ایک شخص چھوٹی عمر سے ہی اپنے مدافعتی نظام کو روزانہ متوازن غذا کھا کر مضبوط بناتا ہے تو ، ان بیماریوں یا یہاں تک کہ دائمی درد سے متاثر ہونا یقینا مشکل ہے۔ لہذا ، صحت مند طرز زندگی اور متوازن غذا کے مابین ایک مضبوط رشتہ رہا ہے۔
یہ دعوی کیا گیا ہے کہ متوازن غذا کھانا صحت مند رہنے کے لئے فائدہ مند نہیں ہے۔ چونکہ یہ غذا پیشوں کے ذریعہ ترتیب دی گئی ہے ، ہم روزانہ 10٪ سے زیادہ چینی نہیں کھا سکتے ہیں۔ تاہم ، ہمارے معاشرے میں کچھ افراد صرف اس حد کے ساتھ نہیں رہ سکے کیونکہ چاکلیٹ اور کینڈی ، مثال کے طور پر ان کی زندگی کا بنیادی حصہ ہیں ، جو انہیں انتہائی خوشی سے بناتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر ، غذا کا مطلب کئی طرح کی تفریح اور خوشی ہے۔ آخر کار ، مخصوص کھانے کے بغیر ، وہ تھکاوٹ اور غیر صحت مند محسوس کرسکتے ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنے کے ل the ، متوازن غذا نے بہت سارے مثبت اثرات مرتب کیے ہیں ، لہذا ایک بار جب فرد اس غذائیت سے بھرپور غذا پر قائم رہے تو ، کسی بھی طرح کی خلل پیدا ہونے کی ممکنہ وجہ نایاب ہوگی۔ بہر حال ، وہ لوگ ، جو متوازن غذا کھانے کے خلاف ہیں ، مستقبل میں اس غذا کی اہمیت کو سمجھ سکتے ہیں۔
إرسال تعليق